今儿个咱来唠唠，跟那小妮子们咋个耍着玩儿，还能顺带溜达溜达筋骨。净整些个洋玩意儿，咱乡下人也有乡下人的乐子不是？
个，跳皮筋儿。这玩意儿，小丫头片子们更爱 玩了。找根长皮筋儿，绑在两棵树上，或者俩凳子上也成。然后就蹦嘞跳嘞，那皮筋儿一提一提的，可带劲儿了。
这跳皮筋儿嘞，还能变着花样玩儿。一会儿跳这边儿，一会儿跳那边儿，还能转着圈儿跳。跳得高了，那腿就得使劲儿往上抬，跟练功似的。
这跳皮筋儿嘞，不光能耍，还能锻炼身体呢。蹦蹦跳跳的，全身都活动开了。胳膊也得跟着摆动，不然不平衡，容易摔着。
不过，这跳皮筋儿也得注意安全。别跳太高了，摔着可不得了。也别在人多的地方跳，撞着别人也不好。
第二个，踢毽子。这玩意儿，也简单，就拿几根鸡毛绑在一块儿，再插个底座就成了。踢的时候，用脚内侧轻轻一勾，那毽子就飞起来了。
这踢毽子嘞，也挺有讲究的。不能光用一只脚踢，得两只脚轮换着踢。还得控制好力度，踢轻了毽子飞不起来，踢重了毽子就飞跑了。
踢毽子的时候，还能数数。你一下我一下，看谁踢得多。或者比比谁踢得花样多，能把毽子踢得转圈儿，或者踢得老高。
这踢毽子嘞，也是个全身运动。不光脚要动，腿也要跟着抬，胳膊也要跟着摆，还得眼疾手快，不然接不住毽子。
- 第三个，拔河比赛。这玩意儿，人越多越热闹。找根粗绳子，两边人一拉，看谁力气大。
- 这拔河嘞，讲究的是个团队合作。光一个人使劲儿不行，得大家伙儿一块儿使劲儿，才能把绳子拉过来。
- 拔河的时候，还得注意姿势。身子要往后倾，脚要蹬住地，手要抓紧绳子，不然容易被拉倒。
- 这拔河嘞，也是个锻炼力气的好法子。胳膊使劲儿，腿也使劲儿，全身都得使劲儿。
第四个，丢沙包。这玩意儿，也简单，拿布缝个小袋子，里头装点沙子就成了。丢的时候，瞄准了对方，使劲儿一丢，看能不能砸中。
这丢沙包嘞，也挺考验准头的。得瞄准了再丢，不然丢偏了可就白费力气了。还得学会躲闪，不然被沙包砸中可不好受。
丢沙包的时候，还能变着花样玩儿。比如定点丢，或者移动丢，还可以蒙上眼睛丢，增加点难度。
这丢沙包嘞，也是个锻炼反应能力的好法子。得眼疾手快，才能躲开沙包，还得反应快，才能抓住机会丢中对方。
第五个，老鹰捉小鸡。这玩意儿，得有一群人才好玩。一个人当老鹰，一个人当母鸡，剩下的人都当小鸡。老鹰要捉小鸡，母鸡要保护小鸡，小鸡要躲避老鹰。
这老鹰捉小鸡嘞，跑起来可带劲儿了。小鸡们得跟着母鸡跑，还得躲避老鹰的追赶，跑得慢了可就被老鹰捉住了。
老鹰捉小鸡的时候，还能变着花样玩儿。比如增加老鹰的数量，或者缩小场地，增加游戏的难度。
这老鹰捉小鸡嘞，也是个锻炼奔跑能力的好法子。得跑得快，才能不被老鹰捉住，还得跑得灵活，才能躲避老鹰的追赶。
这些个小游戏嘞，都是咱老百姓常玩的，简单又好玩。跟小妮子们一起耍，还能增进感情呢。
不过，玩归玩，闹归闹，也得注意安全。别玩得太疯了，摔着碰着可就不好了。
再说了，这些个小游戏，不光能耍，还能锻炼身体呢。蹦蹦跳跳的，比整天坐着不动强多了。
所以，没事儿的时候，就跟小妮子们一起耍耍这些小游戏吧，既能开心，又能锻炼身体，多好！
Tags：[运动, 游戏, 女生, 健身, 娱乐]
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